OMG-Training

Functional Training bedeutet kurz gesagt das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und man benötigt je nach Intensität keine bis nur sehr wenige Hilfsmittel. Deshalb kann es überall durchgeführt werden, wobei es natürlich draußen am meisten Spaß macht. Es werden bei diesem Training alle Muskelgruppen beansprucht, die auch im Alltag benötigt werden. Kurz: Es zielt darauf ab, tägliche Belastungen in Job und/ oder Freizeit leichter bewältigen zu können und kann sowohl zur Prävention als auch zur Rehabilitation dienen. Außerdem Schwächen bei Nichtbelastung Muskeln, Bänder und Knorpel ab und man ,,rostet''? Das Training, welches wegen dem Spaß- und Sozialfaktor gern in Gruppen absolviert wird, ist für Personen sämtlicher Altersgruppen, für Schwangere und auch solche mit Krankheitsvorgeschichten geeignet. Auch der aktuelle Fitness Level spielt keine Rolle, da alle Übungen durch Intensität und Schwierigkeit ständig variiert werden können- es wird also niemand über- bzw. unterfordert? Die Trainingseinheiten finden Dienstags, Donnerstags und einmal am Wochenende statt.

PS: Ihr benötigt lediglich ein Handtuch, sportlich bequeme Klamotten und wer hat auch eine Yoga- Matte/ Isomatte/ Matratze und etwas zu trinken.

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Termine:
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